Projeleriniz İçin Teklif Formunu Doldurun...

Hizmetler | Erbaa Rehberlik

Sınav Kaygısı Ölçeği

Sınav Kaygısı Ölçeği

Sınav kaygısı ölçeği sınav kaygısı yaşayan öğrencileri tespit etmek, sınav kaygısının nedenlerini ortaya çıkartıp, çözüm yollarını bulmak amacıyla kullanılır. Ortaokul 6.7.8. sınıflar ile ortaöğretim kademesindeki tüm öğrencilere uygulanır.

1- Sınava girmeden de sınıf geçmenin ve başarılı olmanın bir yolu olmasını isterdim.
2- Bir sınavda başarılı olmak, diğer sınavlarda kendime güvenimin artmasına sebep olmaz
3- Çevremdekiler (ailem, arkadaşlarım) başaracağım konusunda bana güveniyorlar
4- Bir sınav sırasında, bazen zihnimin sınavla ilgili olmayan konulara kaydığını zannediyorum
5- Önemli bir sınavdan önce / sonra canım bir şey yapmak istemez
6- Öğretmenin sık sık küçük yazılı veya sözlü yoklamalar yaptığı derslerden nefret ederim
7- Sınavların mutlaka resmi, ciddi ve gerginlik yaratan durumlar olması gerekmez
8- Sınavlarda başarılı olanlar çoğunlukla hayatta da iyi pozisyonlara gelirler
9- Önemli bir sınavdan önce veya sınav sırasında bazı arkadaşlarımın çalışırken daha az zorlandıklarını ve benden daha akıllı olduklarını düşünürüm
10- Eğer sınavlar olmasaydı dersleri daha iyi öğreneceğimden eminim
11- Ne kadar başarılı olacağım konusundaki endişeler, sınava hazırlığımı ve sınav başarımı etkiler
12- Önemli bir sınava girecek olmam uykularımı bozar
13- Sınav sırasında çevremdeki insanların gezinmesi ve bana bakmalarından sıkıntı duyarım
14- Her zaman düşünmesem de, başarısız olursam çevremdekilerin bana hangi gözle bakacaklarından endişelenirim
15- Geleceğimin sınavlarda göstereceğim başarıya bağlı olduğunu bilmek beni üzüyor
16- Kendimi bir toplayabilsem, birçok kişiden daha iyi notlar alacağımı biliyorum
17- Başarısız olursam, insanlar benim yeteneğimden şüpheye düşecekler
18- Hiçbir zaman sınavlara tam olarak hazırlandığım duygusunu yaşayamam
19- Bir sınavdan önce bir türlü gevşeyemem
20- Önemli sınavlardan önce zihnim adeta durur kalır
21- Bir sınav sırasında dışarıdan gelen gürültüler, çevremdekilerin çıkardıkları sesler, ışık, oda sıcaklığı, vb. beni rahatsız eder
22- Sınavdan önce daima gergin ve huzursuz olurum
23- Sınavların insanın gelecekteki amaçlarına ulaşması konusunda ölçü olmasına hayret ederim
24- Sınavlar insanın gerçekten ne kadar bildiğini göstermez
25- Düşük not aldığımda hiç kimseye notumu söylemem
26- Bir sınavdan önce çoğunlukla içimden bağırmak gelir
27- Önemli sınavlardan önce midem bulanır
28- Önemli bir sınava hazırlanırken çok kere olumsuz düşüncelerle peşin bir yenilgiyi yaşarım
29- Sınav sonuçlarını almadan önce kendimi çok endişeli ve huzursuz hissederim
30- Bir sınav veya teste başlarken ihtiyaç duyulmayan bir işe girebilmeyi çok isterim
31- Bir sınavda başarılı olamazsam, zaman zaman zannettiğim kadar akıllı olamadığımı düşünürüm
32- Eğer kırık not alırsam, annem ve babam müthiş hayal kırıklığına uğrar
33- Sınavlarla ilgili endişelerim çoğunlukla tam olarak hazırlanmamı engeller ve bu durum beni daha çok endişelendirir
34- Sınav sırasında, bacağımı salladığımı, parmaklarımı sıraya vurduğumu hissediyorum
35- Bir sınavdan sonra çoğunlukla yapmış olduğumdan daha iyi yapabileceğimi düşünürüm
36- Bir sınav sırasında duygularım dikkatimin dağılmasına neden olur
37- Bir sınava ne kadar çok çalışırsam, o kadar çok karıştırıyorum
38- Başarısız olursam, kendimle ilgili görüşlerim değişir
39- Bir sınav sırasında bedenimin belirli yerlerindeki kaslar kasılır
40- Bir sınavdan önce ne kendime tam olarak güvenebilirim, ne de zihinsel olarak gevşeyebilirim
41- Başarısız olursam arkadaşlarımın gözünde değerimin düşeceğini biliyorum
42- Önemli problemlerimden biri, bir sınava tam olarak hazırlanıp hazırlanmadığımı bilememektir
43- Gerçekten önemli bir sınava girerken çoğunlukla bedensel olarak panik halinde olurum.
44- Testi değerlendirenlerin, bazı öğrencilerin sınavda çok heyecanlandıklarını bilmelerini ve bunu testi değerlendirirken hesaba katmalarını isterdim
45- Sınıf geçmek için sınava girmektense, ödev hazırlamayı tercih ederdim
46- Kendi notumu söylemeden önce arkadaşlarımın kaç aldığını bilmek isterim
47- Kırık not aldığım zaman, tanıdığım bazı insanların benimle alay edeceğini biliyorum ve bu beni rahatsız ediyor
48- Eğer sınavlara yalnız başıma girsem ve zamanla sınırlanmamış olsam çok daha başarılı olacağımı düşünüyorum
49- Sınavdaki sonuçların hayat başarım ve güvenliğimle doğrudan ilişkili olduğunu düşünürüm
50- Sınavlar sırasında bazen gerçekten bildiklerimi unutacak kadar heyecanlanıyorum